コニチワー（外人風
やばーいことに気付きました！
車の保険の更新…忘れてたぁ！！！
EMSグローブ買っちゃったし・・・
ダイエットシェイク ココア味も。。。
はぁ～、バカだ。
しあさって恋人とドライブ。
金欠病を乗り越えなくては・・・いけないっ。
でも、世の中保険払っていない人、けっこういるんだよね。
みなさんはどうです？
こないだ、友達が家の保険がどうのとか言っていたけど、
友達のとこは強制じゃないらしくて、上の人が入って
いなくて大変だったみたい。
車とかもさー、最低限しか入っていなかったから…なんて
話もあるし。
生命保険とかもそうだよね。
ま、不景気だから仕方ないといえば仕方ないのかもしれない
けど、9キロ痩せたからガンかなーなんて会社で言ってる
人いるけど、全然違うし。。。
真夜中とか残業しても痩せるタイプと太るタイプがいて、
痩せるタイプなんだろうね。
ちなみにあたくし太るタイプ(笑)
カタが…と思って腕立て伏せしたら筋肉痛。
骨盤体操とかの方が良い…自分的に。
オラクルマスターほしーなーとか頑張ってたから、痩せたんじゃない？
とかも思うけど、ある意味うらやましい。
真夜中からはマッタリしよう。
そんなタイプなので、痩せるよりもリラックスー♪
それよりも何よりも…保険料だ。
やばーいよぉー！！
じゃんじゃん
絶食や運動が大変で減量を挫折してしまう・・・
皆様、こんな経験ありませんか？
食べられないのは辛い、運動は疲れる・・・
ダイエットを成功させる為にも、
次は食事制限もなく、運動もしない減量にしよう！
なのに、時間が経つとその大変だった気持ちや体験が薄れて、
また同じような減量を繰り返してしまう。
娘を産んだ経験がある方なら、お分かりでしょうが
出産でも同じ事が言えますよね。
痛い、大変だからもう娘を産むのは、いや！
出産後こう思ったかもしれません。
これは、出産での大変さを実感したすぐ後で、
からだに大変だったという感覚が強く残っているからです。
しかし、時間が経つと
その痛みなどの感覚が薄れて、また娘がほしくなる。
まさに
「喉元過ぎれば熱さ忘れる」ですね。
娘の出産はおめでたい事なので、
何度繰り返しても、喜ばしいのですが・・・
減量の場合は、
いつまでも同じ事を繰り返しやっているだけでは、
ステップアップは出来ません。
減量が失敗したのには、必ず理由があるはずです。
体調が悪くなってしまった。
辛くてストレスが溜まってしまった。
この思いを、薄れさせても、忘れないでいることが重要なんです！
忘れてしまえば、確かに大変だったけど
痩せられたから、今回も同じ減量でいいや・・・
に繋がります。
反対に辛かった事を忘れなければ、
他にももっといい減量があるはず！
こう思って、間違った減量を繰り返さずにすみますよね。
挫折しない減量をするためにも、
「喉元過ぎれば熱さ忘れる」
ではなく、
「喉元過ぎても熱さ忘れず」
を意識するべきだと思うんです！
こんちわっすー
最近コンクリート破砕器作業主任者を頑張ってとってみようか
考え中です。
アブドフィットで9㌔痩せたし～
ダイエット緑茶も続けてるし～
やればできるじゃん！！って感じで。
目標を持つってことは悪いことじゃないもんね。
夜とかテレビ見てるなら、何かやっても
良いかな？ってふと思った。
キャリアアップのために頑張ってる人もいるわけでー。
こないだ恋人が仕事の関係で資格取るとか
頑張っていたのをみていて、やってみるかな？って。
１週間前ね、大阪行ってさー
それから演劇場行って来たの。
その時にスロベニアに行きたいって話とか聞いて、
みんな何かと夢や目標持ってるんだなーって。
ちなみにうちのお姉はボノラートを飲み続けて
wiiスポーツに燃えてるけどね(笑)
夜とかに早寝だなーって思ったら
ペルヴィスダンスやエステに燃えてるしー。
お金の使い道は、人それぞれだから、何も言えないけどね。
なんか、天気みたいな人…
今日は晴天みたいな(￣Д￣;;
でも、綺麗になるって目標も大切なことかもしれないね
あっという間に大人になっちゃうし。
いつの間にやら疲れもたまる・・・
若いと思っていても、体はついてこない。。。
嫌なところで実感する時があるんだよねー
健康第一なんて言われると、みょうに年取ったように感じる
時があったりして…。
7日からじゃなくて、やれることはどんどん
やっていかないと、ヤル気もどんどんでなくなっちゃうかもね。
ぼくは、とにかく食べる事が大好きなので、
ダイエットを成功させるために、
スナック菓子を置く場所を工夫するようにしています。
太りやすい人の一般的な傾向としては、
食欲の有無に関わらず、食べ物を見たら反射的に食べるようです。
…ある意味、本能に忠実ですね？
「腹すいてないけど、とりあえず食べとくかな…」
って感じですよね。
しかし、ダイエット中ならこれはご法度！
この癖は絶対！直さなければいけません！
ということで、ぼくは、
スナック菓子を目に見えるところに置かないようにしているんです。
もっと言えば、
どうしても摂らなければならない食事のための食料以外は、
「買わない」のがダイエットには非常に有効でしょう。
でも、時にはストレスがたまらないように、食べることも必要です。
そういうときには必要な分だけ取ってあとは隠してしまうのが、
一番確実で効果がある方法です。
食べ物を目につかないようにすれば、
そもそもの食べ物を反射的に食べるという行為自体が
抑止されますからね！
棚の高いところに置くとか、戸棚の中にしまうなど、
なんでもいいです。
とりあえず目につく場所に食べ物を置くことをやめることから
ダイエットを始めてみましょう！
どうしてもスナック菓子を食べたい場合は、
小分け袋タイプのスナック菓子を買って、
小さな袋一つずつ食べるようにしましょう。
大きな袋のスナック菓子を買った場合は
「今食べる分はこれだけ」と別に取って、
やはり袋を目に見えないところに隠してしまうのが鉄則です。
こうした小さな工夫の積み重ねが
ダイエットに大きな効果をもたらすと思っています。
体質を動かすトレーニングと同時に、
工夫も楽しみながらやってみましょう。
あたしはトレーニングが苦手でした。
ダイエットには
食事とトレーニングをバランスよくとることが大切ですよね。
解ってはいても、なかなかトレーニングは続かない。
トレーニングしなくては！と思うと、億劫になってしまう・・・
では、トレーニングが億劫にならない為にはどうしたらいいか？
あたしはダイエットを始めた頃、色々考えて、試しました。
そして、見つけた答えは、
趣味や毎日の行動を運動にする！という事です。
趣味や日課になっている事がダイエットに繋がれば、
トレーニングに対する気持ちもかわりますよね。
好きな事をやって、それがトレーニングになっているなら、
苦にもならないですもんね！
例えば、ショッピングに歩いて行くという趣味をもち、
散歩を兼ねたウォーキングにする。
これなら、強制感がなく続けられると思いまし、
毎日嫌々ではなく続けられると思います。
皆様は、
ラジオ体操が苦手だからと言って、
食事だけに頼ろうとしていませんか？
それでは、太りにくいからだを作るダイエットにはなりません！
あたしは様々なダイエットをやりましたが、
食事とトレーニングの両方を毎日バランスよく！
これが一番効果があり、また体質改善に繋がりました。
どちらか一方に偏ったダイエットをしてしまうと、
からだのバランスも偏ってしまうのです。
これでは、たとえ痩せることが出来たとしても、
体質までを変える事は出来ないでしょう。
ダイエットを始めたのに、
トレーニングがあまり出来ていないのなら・・・
趣味でトレーニングを賄うことをお勧めします！
せっかくダイエットを始めたのですから、
太りにくいからだを作りましょう！